用飞机杯锻炼就和赛跑是一个道理的

假如两个跑步水平和耐力一样的人要进行比赛，一个人每天都在训练和一个每天都不训练的人去比赛的话，可想而知，肯定是每天都训练的人表现的会更好，耐力都是需要慢慢培养的。

想要有效的进行锻炼，可以选择那种内部仿真度比较高的飞机杯，再加上清爽型的润滑液和好点的加热棒，可以更好的让牛子熟悉（仿真通道的环境）里面的环境，然后在再控制自己的时速（可别超速）时快时慢，久而久之敏感度就会降低，遇到实战就会表现的非常好。实战多了，然后再冲的话心理上就会淡定些，不会那么紧张，紧张时爱爱和不紧张时爱爱时间上是有差距的，要知道心理因素对你的实战发挥也有一定的影响。

老司机都知道的一个事情，正常男性在s过后会有一段时间叫做贤者延误期，在这个时间内是无法再次勃起的，而且第一次的时候牛子会非常的敏感，就好比爱爱时，一夜两次，第二次肯定会比第一次要持久些。

另外现在还有很多人在用五姑娘，这个其实对于时间是更危险的。因为用五姑娘我们除了追求快点的发射，其他没有任何的体验。长久下来大脑会形成一个条件反射:就是快点发射快点发射。这是个很危险的信号。

用杯子的话就不会遇到上面两种情况。

一、他不是真人，没有自己的感情，我们想怎么玩都可以。

二、它不像五姑娘，大部分的慢玩杯子都是比较柔软的，而且整体的通道纹路都在尽量往逼真度上面靠近。

然后再说到技巧，锻炼也需要追求真实。首先是找到一款适合自己的杯子。我们以敏感型体质做个例子，这个时候应该选择慢玩型的杯子，比如maccos红绳姐姐。那我们就来说下如何来模仿实操。第一是频率，第二是环境，第三是动作。

频率的话最好一周一到两次。环境导致了当时的心里活动，所以比较建议配合你电脑硬盘里面储存的学习资料。关于动作，一般实战都是腰发力，然后解放双手。因为手发力和腰发力的的体验是完全不同的。这个时候如果是小型杯子的话就比较建议大家配个炮架了。当然不配也是可以的。比如趴在被子上面。站在桌子旁边。这些都行。

一切准备就绪之后，我们来看下实际玩法：

1，9浅1深 来回运动 等快要达到临界点的时候休息90秒

2，重复上面的运动 到临界点的时候 休息60秒

3，一样的重复 到达临界点的时候休息30秒

4，全力以赴的冲击就完事了。

这个就是感觉延迟法，到达每一次临界点的时候进行停顿，让兴奋感降低，拉长你的反射弧神经，敏感神经进行摩擦锻炼熟悉当前的刺激度形成记忆神经，让你在实战的时候更游刃有余！